gençbiranne'nin diyet listesi...

Sevgili okurlarım değerli izleyicilerim....
Yaz mevsiminin kendini iyice hissettirdiği şu günlerde fazla kilolarımızda ince kıyafetlerle açığa çıkmış bulunmakta.
Ama korkmayın,üzülmeyin!!
Sağlıklı bir biçimde 20 günde 3 kg verdiren diyetimi sizlerle paylaşıcam.
Geçen sene bu zamanlar diyetisyene gitmiştim.Öyle bi azimle başlamıştım ki fazladan bir kiraz dahi yemiyordum.
Herşeyden olduğu gibi 1 ay sonra diyettende sıkıldım,bıraktım.
Pişman mıyım?
EVET
Hadi hanımlar hep beraber başlıyoruz.
Yemek blogları! sizleri çok severek takip ediyordum ama uzun bir süre görüşemicez:)))

SABAH 9.30 10 ARASI
1 bardak su ile güne başlıyoruz.
3 dilim çavdar ekmeği
2 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
4-5 adet zeytin
haftada 3 gün 1 adet haşlanmış yumurta
şekersiz çay
sınırsız domates, salatalık,yeşillik

12'DE ARA ÖĞÜN
1 porsiyon meyve

1 porsiyona eşit gelen ölçüler:
15 adet kiraz
1 adet kivi
1 ince dilim karpuz
10 adet erik
12 adet çilek
1 orta boy elma veya portakal veya armut

ÖĞLE YEMEĞİ:SAAT 13-14 ARASI
2 adet çavdar ekmeği yada 6-7 kaşık pilav veya makarna
2 porsiyon et(2 dilim ince tavuk veya 4 adet köfte veya 1 adet biftek yada 1 küçük ızgara balık)
bol salata(yağsız)

not:bir gün et bir gün sebze öğle yemeğinde.sebze gününde ise 5-6 kaşık sebze yemeği susuz tarafından ve 1 su bardağı lıght yoğurt

ARA ÖĞÜN 17'De
yarım simit veya 1 paket form büskivi
1 porsiyon meyve
çay

AKŞAM YEMEĞİ 19'DA
2 dilim çavdar ekmeği yada 6-7 kaşık pilav
5-6 kaşık susuz sebze yemeği
bol salata

ARA ÖĞÜN
2 porsiyon meyve.....

Evett işte bu kadar.Bu listeyi harfi harfine yaptım ve 20 günde 3 kilo verdim.
Yarın yine başlıyorum bakalım kaç kiloyla bitiricem.
Zati 10 kilo fazlam var şunun şurasında:))

özleyenlere...

seden gürel-devlerin aşkı-nostalji klip | izlesene.com

içimden geldi buda böyle olsun..
iyi dinletiler....

barışma hediyesi....

Eşimle yaşadığımız sancılı ve sıkıntılı günlerin ardından gelen bu güzel hediye ile çook mutlu oldum:)
85 kişinin önünde bir kez daha teşekkürler kocacığım:))

ortasındaki mavi taş gözlerime uygun olsun diye yaptırılmış..Nasılda bilirsin beni en hassas yerimden vurmayı:))

kızıma layık ilk ödülümüz:)

sevgili joey potter tıpkı kızım gibi sevimli olan bu ödülü bize layık görmüş:))
ilk ödülüm valla şımardım azcukk :)) teşekkür edip seve seve kabul ettim kızım adına.

bende size gönderiyorum beyler:)))

ali'ye
coach bear

Bu arada başka göndermek istediğim bir çok blogger arkadaşım vardı ama baktım hepsine gönderilmiş:))

Seyhan Adası

Kızımla teyzesinin resimlerini paylaşacağımdan, önceki postarımdan birinde bahsetmiştim.
Bence şimdi sırası geldi.
Çünkü ben bu ikiliye bayılıyorum..
Önce kızımdan başlıyayım..


Dün kadıköy sokaklarını arşınlıyorduk, yani tıpkı bugün ki gibi sokaklardaydık :)


Çok sevdiği bir elbisesi var, ısrarla onu giymek istedi bende giydirdim
Aynada kendini izlerken "Seyhan bana bayılacak" dedi.
Koptum orda ben tabii :)
Bayılan sadece Seyhan değildi tabii yolda mıncırmayan 'prenses' diye sevmeyen kalmadı.
Bu demek ki bir daha bu elbiseyi ona giydirmeyeceğim :)

Adım başı oturup bir şeyler yemek adettendir bizde :)


Kızımı çekiyorum hadi bi tane de teyzenle çekeyim dedim istemedi Ada da sonra küstüler :



Ama kızımın dondurması bizimkilerden önce gelince teyzesi yılıştı:)


Tabii barışma çabaları netice vermedi, ta ki Seyhan'ın dondurması gelen kadar :)

Bu post sevgili Seyhancığıma sürpriz olsun:):)
Off keyfim yerindeyken yapmayacağım muzurluk yok:):)

Bu arada evime geri döndüm ama heran tekrar terkedebilirm :):)
Kocam da harika bir insan adeta tapıyor bana :):):)
Barışma hediyemizi daha sonra paylaşırım

dürüme gelll hanım:)

güzel bir cuma günü üsküdar'da yakın blogcu arkadaşım'la buluştum:))
Kendisi zati sabahın ilk ışıklarıyla diğer blogcu arkadaşları ile kahvaltıya gitmek için düşmüş yollara.Keşke bende gitseydim ya,bak şimdi pişman oldum.neyse....
aslında buluşma amacımız benim sorunlarımdı.evi terkettim arkadaşlar....
bi süre böyle bekar bekar takılcam:)
Üsküdar'da acıkınca napılır tabii ki dürüm yenir.
karnı tok diye kızıma almadım ama görüldüğü üzre dürümümü yana yana 2 kutu ayran eşliğinde yedi cadı:))
ohhh afiyet olsun balıma....
Blogcu teyzesi ile resimlerini ilerleyen zamanlarda sizlerle paylaşıcam...
çok tatlılardı deniz kenarında verdikleri pozlarla:))

bu aralar pek sık olmasada hepinizi okumaya yorum yazmaya çalışıcam....

bu klozetse bizim evdekiler ne acaba:)))

ne diyeyim ki şimdi ????? klozeti böyle olan bir evin odalarını varın siz düşünün artık:))